Dieta líquida seca 3 kg em 5 dias, mas não faz milagre
por: Escola Alpha
Para quem precisa perder peso rápido, seja para algum evento especial, seja para ganhar ânimo para começar um regime mais longo, a chamada dieta líquida pode ser uma boa opção.
O programa alimentar pode eliminar 3 quilos em 5 dias e consiste, basicamente, no consumo exclusivo de alimentos líquidos e de baixa caloria e gordura, como shakes, vitaminas, sopas e sucos, feito com frutas, verduras, legumes e grãos.
Para que o organismo não sinta falta de nutrientes importantes, é essencial que a lista de ingredientes da dieta seja elaborada por um nutricionista.
Ainda que seja feita com acompanhamento profissional, é essencial ter em mente que essa dieta não faz milagre.
Por ser muito restritiva, a dieta líquida não pode durar mais do que 5 dias. Do contrário, o corpo pode enfrentar uma redução do metabolismo e passar a estocar gordura, gerando o efeito oposto ao desejado.
Logo após o fim do período, é preciso adotar uma alimentação normal, equilibrada e sem excessos, para que o emagrecimento continue.
FONTE: EXAME
Link: http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/galerias/galeria-das-dietas/dieta-liquida-seca-3-kg-em-5-dias-mas-nao-faz-milagre
Autora: Luciana Carvalho
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